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爱吃黄瓜的注意了,80%人还不知道!

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黄瓜清脆爽口··|,一年四季都深受人们喜爱··|--。美国《吃好》杂志最新载文··|,刊出“常吃黄瓜的12个理由”··|,赶紧看看吧!


1.补水

黄瓜含水量高达96.7%··|,是所有食物中含水量最高的··|,能很好地补充体液··|--。


2.排毒

营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾··|,常吃还有助于预防肾结石··|--。

3.补充维生素

黄瓜富含多种维生素··|,如B族维生素、维生素C等··|--。需要提醒的是··|,黄瓜连皮吃··|,补充维生素的效果更好··|--。


4.护肤

黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质··|,有益皮肤健康··|--。


5.预防便秘

黄瓜水分多··|,热量低··|,有益减肥··|--。其中的膳食纤维能防便秘··|--。


6.抗...癌

黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体··|,可降低卵巢....癌、乳腺....癌、前列腺癌和子宫....癌等多种癌症危险··|--。


7.预防糖尿病··|,降脂稳压

黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素··|,有益改善糖尿病··|--。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇··|--。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平··|,预防高血压··|--。


8.清新口气

黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益··|,常吃能让口气更清新··|--。

9.顺发亮甲

黄瓜中的硅可使头发更顺··|,指甲更亮更结实··|--。其中的硫和硅还有益刺激头发生长··|--。


10.减轻关节炎和痛风疼痛

黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康··|--。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸··|,缓解关节炎和痛风疼痛··|--。


11.醒酒

黄瓜含有大量的B族维生素和电解质··|,可补充重要营养素··|,从而减轻酒后不适··|,缓解宿醉··|--。


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